Fitness 30 mns pour se remettre en forme


🏋️
Entraînement Efficace
⏰
Seulement 30 Minutes
💪
Restez en Forme

 

Programme Fitness 30 Minutes

1. Échauffement avec FlexyJump™

Sautez à la corde pendant 5 minutes pour vous échauffer.

05:00

2. Squats avec GenouConfort™

Faites 3 séries de 15 squats.

05:00

3. Gainage avec SculptShred™

Maintenez la position de planche pendant 1 minute, repos 30 secondes. Répétez 3 fois.

05:00

4. Burpees avec PowerUp™

Faites 3 séries de 10 burpees.

05:00

5. Mountain Climbers avec FitFlash™

Faites 3 séries de 20 mountain climbers par jambe.

05:00

6. Étirements avec LibertéPosh™

Terminez par 5 minutes d'étirements pour éviter les courbatures.

05:00
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